Sức Mạnh Của Trạng Thái Mơ Mộng Ban Ngày “Daydreaming”

Có những lúc tâm trí bỗng rời khỏi công việc trước mắt để trôi về một câu chuyện chưa xảy ra, một ký ức cũ hay một điều ta vẫn mong muốn. Trạng thái mơ mộng ban ngày, hay daydreaming, tưởng như chỉ là sự xao nhãng nhưng thực tế lại gắn với nhiều hoạt động quan trọng của não bộ. B.Lingerie muốn nhìn khoảng lặng ấy theo một cách khác, bởi đôi khi để tâm trí được tự do cũng là lúc những ý tưởng mới bắt đầu xuất hiện.

“Daydreaming” Mơ Mộng Ban Ngày Là Gì?

“Daydreaming thường được hiểu là trạng thái tâm trí tạm thời rời khỏi nhiệm vụ đang diễn ra để chuyển sang những suy nghĩ bên trong. Một người có thể mơ về tương lai, nhớ lại một cuộc trò chuyện hoặc tự hình dung những tình huống chưa từng xảy ra. Đây là một dạng suy nghĩ tự phát khá phổ biến trong đời sống thường ngày.

Khi tâm trí không tập trung vào một nhiệm vụ cụ thể, mạng lưới mặc định của não, hay Default Mode Network, thường tham gia mạnh vào các hoạt động hướng nội như hồi tưởng, suy nghĩ về bản thân và lang thang tâm trí. Vì vậy, mơ mộng không đơn thuần là lúc não “nghỉ”, mà có thể là một hình thức hoạt động tinh thần khác.

Từ góc nhìn gần gũi hơn, B.Lingerie xem những phút mơ màng ấy như một khoảng trống cần thiết giữa nhịp sống liên tục bị lấp đầy bởi thông báo, công việc và lịch trình. Khi không phải lúc nào cũng ép bản thân tập trung vào một mục tiêu, tâm trí có cơ hội kết nối lại ký ức, cảm xúc và những ý tưởng vốn nằm rải rác bên trong.” 

Vì Sao Mơ Mộng Có Thể Khơi Gợi Sự Sáng Tạo?

Một trong những điều thú vị về mơ mộng là tâm trí không nhất thiết phải đi theo một đường thẳng. Nó có thể kết nối một ký ức với một ý tưởng mới, một trải nghiệm cũ với một tình huống chưa xảy ra. Chính những liên tưởng tự do này có thể tạo điều kiện cho việc hình thành những kết nối mới giữa các khái niệm.

Các nghiên cứu gần đây tìm thấy mối liên hệ giữa mind-wandering và khả năng sáng tạo, trong đó cả dạng lang thang tâm trí có chủ đích lẫn không chủ đích đều có liên quan đến kết quả tốt hơn trong một số nhiệm vụ tư duy phân kỳ. Điều đó cho thấy mơ mộng có thể là một thành phần của quá trình sáng tạo, dù không phải cứ để tâm trí lang thang là chắc chắn tạo ra ý tưởng hay.

Não bộ cũng không hoàn toàn “tắt” khi chúng ta thả lỏng sự chú ý. Nhiều vùng thuộc Default Mode Network tham gia vào suy nghĩ tự phát, trí nhớ và việc xây dựng những câu chuyện nội tâm. Vì vậy, mơ mộng đôi khi tạo ra một khoảng chuyển tiếp để những thông tin đã tiếp nhận trước đó được kết hợp theo những cách mới.

B.Lingerie chọn nhìn trạng thái này như một khoảng lặng có giá trị thay vì vội xem mọi phút mất tập trung là vô ích. Tuy nhiên, mơ mộng chỉ thực sự hữu ích khi vẫn nằm trong sự cân bằng, bởi lang thang tâm trí quá mức hoặc không đúng lúc cũng có thể khiến con người khó duy trì sự chú ý vào công việc trước mắt.

Làm Sao Để Tận Dụng Khoảng Thời Gian Mơ Mộng? 

Không cần cố ép bản thân phải mơ mộng để trở nên sáng tạo hơn. Thay vào đó, có thể dành một khoảng thời gian ngắn để đi bộ, ngồi yên hoặc làm một hoạt động quen thuộc mà không đòi hỏi quá nhiều sự tập trung. Những lúc ấy, tâm trí có cơ hội tự do chuyển đổi giữa ký ức, cảm xúc và ý tưởng.

Điều quan trọng là biết lúc nào nên để tâm trí tự do và lúc nào cần quay trở lại với hiện tại. Mơ mộng có thể trở thành một khoảng nghỉ tinh thần, nhưng không nên biến thành cách né tránh những vấn đề đang cần được giải quyết. B.Lingerie gợi mở một cách tiếp cận nhẹ nhàng hơn: cho phép bản thân có những phút thả lỏng, rồi trở lại với cuộc sống bằng sự tỉnh táo và chủ động.

Đôi Khi, Tâm Trí Cũng Cần Một Khoảng Trống 

Mơ mộng ban ngày không đơn giản là sự mất tập trung hay một thói quen vô nghĩa. Khi được đặt đúng hoàn cảnh, nó có thể liên quan đến những quá trình quan trọng như hồi tưởng, suy nghĩ về bản thân và hình thành các kết nối ý tưởng mới. B.Lingerie muốn giữ lại giá trị của những khoảng lặng ấy, bởi một tâm trí luôn bận rộn chưa chắc đã là một tâm trí đang sống trọn vẹn.